Af Maria W. Brønden, psykolog.

”Jeg vil så gerne – men min krop vil ikke være med.” Sætningen går ofte igen i samtaler med mennesker, der lever med et fysisk handicap eller kronisk sygdom. Og følelsen bag er genkendelig: At være mentalt nysgerrig, livslysten og klar til at tage del i verden – men møde begrænsninger, som kroppen sætter.

Det kan være frustrerende. Og i længden også psykisk opslidende.

Men hvad sker der egentlig, når vi oplever denne kløft mellem vilje og mulighed? Og hvad kan vi gøre for at leve med – og i nogle tilfælde lindre – spændingen mellem krop og psyke?

 En indre konflikt – når krop og psyke taler forskelligt sprog

Mange oplever det som en form for indre konflikt: Hjernen er fyldt med idéer og ønsker. Men kroppen samarbejder ikke. Eller gør det kun til en vis grænse – og ofte med smerte, udmattelse eller længere restitution som konsekvens.

Her opstår ofte følelsen af at ”komme til kort” – både overfor sig selv og overfor omverdenen. For nogen kan det sætte tanker i gang som ”jeg er ikke nok” eller ”jeg er til besvær”. Det er naturlige reaktioner, men det er vigtigt at vide: Du er ikke alene, og de følelser fortæller noget om, hvor meget du stadig gerne vil være med.

Vores mentale og fysiske helbred hænger tæt sammen. Når kroppen er udfordret, skal sindet kompensere – og omvendt. Og det kan være drænende at skulle motivere sig selv dag efter dag, hvis man lever med vedvarende smerter, nedsat funktion eller udtrætning.

Derfor taler man i dag mere og mere om, hvordan psykologisk fleksibilitet og accept kan være en hjælp: Ikke som en opgivelse – men som en måde at skabe ro og handlemuligheder inden for de rammer, man har.

Når accept ikke betyder passivitet

Accept bliver ofte misforstået som det samme som at “give op” – som om man blotter strube. Men i psykologisk forstand handler det om noget helt andet, nemlig at erkende sin nuværende situation – og handle på trods af de begrænsninger, man ikke kan ændre.

Det kan fx være:

• at skifte fokus fra ”det, jeg ikke kan” til ”det, jeg stadig kan”
• at lave om på hverdagen, så energien bruges på det, der giver mening
• at lære kroppens signaler bedre at kende og agere i tide, før overbelastning opstår

Foredrag med psykolog Maria W. Brønden d. 06. November 2025 – TILMELD DIG HER